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引起失眠的原因及失眠对人体的影响

发表时间:2020-08-18 08:10

一、引起失眠的原因

引起失眠的原因有很多,大致可分为:

1、   环境因素,如有噪音、光照、高温或严寒、床具不适,如出差或其他睡眠环境改变;

2、   生理因素,如白班转夜班工作,跨区时间差,,由于体内生物钟尚未适应新的时间差;

3、   心理因素,应激事件均可引起失眠,如自己或亲人的疾病焦虑,工作压力大或考试等重要工作而担心都可以引起失眠;

4、   身体疾病疼痛或药物而引起的失眠。

中医认为失眠为:情志所伤、饮食不节、疲劳过度、体质虚弱等都能引起阴阳失调而形成不寐。其中因情绪导致失眠的占首位,其次与体虚有关。

1、   情志所伤,怒伤肝,忧伤脾,恐胆怯,情志过极可损伤其所属脏腑,各脏腑之间又相互影响,所以心神失养而寐。

2、   饮食不节,过食生冷、饥饱无度均可损伤脾胃。

3、   疲劳过度,暗耗心血,心失所养,神不守舍,出现不寐。

4、   体质虚弱,久病、年老或身体虚弱而引起不寐。

二、失眠对人体的影响

   1、对精神的影响,醒后精神不振,精力不充沛,整日昏昏沉沉;

   2、对身体的影响,容易疲劳、乏力,如长期失眠还会导致新陈代谢和激素变化,加速人的衰老,会影响皮肤毛细血管血液循环不畅而使皮肤老化,易生皱纹等,青少年失眠,会影响生长发育,学习能力下降,白天无精神,易发困等。

3、长期失眠而导致睡眠不足而引发安全生产事故。



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