引起失眠的原因及失眠对人体的影响

一、引起失眠的原因

引起失眠的原因有很多，大致可分为：

1、   环境因素，如有噪音、光照、高温或严寒、床具不适，如出差或其他睡眠环境改变；

2、   生理因素，如白班转夜班工作，跨区时间差，，由于体内生物钟尚未适应新的时间差；

3、   心理因素，应激事件均可引起失眠，如自己或亲人的疾病焦虑，工作压力大或考试等重要工作而担心都可以引起失眠；

4、   身体疾病疼痛或药物而引起的失眠。

中医认为失眠为：情志所伤、饮食不节、疲劳过度、体质虚弱等都能引起阴阳失调而形成不寐。其中因情绪导致失眠的占首位，其次与体虚有关。

1、   情志所伤，怒伤肝，忧伤脾，恐胆怯，情志过极可损伤其所属脏腑，各脏腑之间又相互影响，所以心神失养而寐。

2、   饮食不节，过食生冷、饥饱无度均可损伤脾胃。

3、   疲劳过度，暗耗心血，心失所养，神不守舍，出现不寐。

4、   体质虚弱，久病、年老或身体虚弱而引起不寐。

二、失眠对人体的影响

   1、对精神的影响，醒后精神不振，精力不充沛，整日昏昏沉沉；

   2、对身体的影响，容易疲劳、乏力，如长期失眠还会导致新陈代谢和激素变化，加速人的衰老，会影响皮肤毛细血管血液循环不畅而使皮肤老化，易生皱纹等，青少年失眠，会影响生长发育，学习能力下降，白天无精神，易发困等。

3、长期失眠而导致睡眠不足而引发安全生产事故。